Porodični Magazin

Da li svi imamo koji kilogram viška?

U svetu, a poslednjih godina i kod nas sve je veći broj ljudi sa problemom viška kilograma. Prema mišljenju SZO (Svetske zdravstvene organizacije) gojaznost poprima epidemijske razmere i postaje vodeći problem javnog zdravstva na početku ovog milenijuma. Problem je i što veći deo populacije koja pati od viška kilograma smatra da nema povećanu telesnu masu u odnosu na svoje godine.

Alarmantno je i to da je sve veći broj dece gojazno. Idealna metoda za smanjivanje telesne težine ne postoji, a što je višak kilograma veći to je više vremena potrebno za postizanje normalne telesne težine. Gojaznost je stanje stvaranja prekomernog masnog tkiva u organizmu, koje ugrožava zdravlje i predstavlja pravu bolest.

Čajevi umnogome mogu da pomognu u rešavanju ovakvih problema jer su oni najbolji prirodni diuretici, pospešuju izlučivanje vode i toksina zajedno sa produktima metabolizma, ulepšavaju vaš ten i učvršćuju vašu kožu. Mnoge biljke, rasprostranjene na našoj planeti mogu doprineti gubitku telesne mase, naravno uz primenu određenih dijetetskih mera.

Brižjivo odabrano lekovito bilje ubrzava izmenu materija i čišćenje organizma, smanjuje nadutost, dok drugi stimulišu rad organa za varenje i bubrega, eliminišu nakupljene toksične materije, poboljšavaju cirkulaciju... Mogu pomoći i čajevi od biljaka koje oslobađaju od stresa i depresije kao vrlo čestog uzroka nekontrolisanog konzumiranja hrane.

Na kraju evo i nekoliko saveta za održavanje normalne telesne težine: nikad ne jedite brzo. Ovo može stvoriti bespotrebno nagomilavanje hrane u stomaku i nadimanje, koje vodi ka ozbiljnijim gastroenterološkim smetnjama. Izbegavajte napetost za vreme jela, kao što je gledanje TV. Nutricionisti preporučuju da čak ne čitate ili koristite mobilni telefon dok jedete, jer i to može da stvori napetost stomaka. Jedite uvek u isto vreme, jer tako želudac najbolje funkcioniše. Kada ga naviknete na ustaljeni i vremenski precizan raspored unošenja hrane, dodatno će pomoći i mozak koji će “pametno narediti” želucu da uvek u isto vreme luči kiselinu za razlaganje hrane. Izbegavajte uzimanje hrane u kasnim večernjim satima (posle 20 h). Naučno je dokazano da kasni obroci doprinose povećanju telesne težine i negativno utiču na srčanu funkciju, jer dodatno opterećuju srce i ceo gastrintestinalni trakt.

Bolje je biti fit, nego bolestan :)

Prekomerna telesna težina stvara veliki broj zdravstvenih tegoba. Osim što povećava rizik od srčanih oboljenja, povećanog holesterola i šećera u krvi, često daje negativne rezultate na kosti, posebno kolena i kičmu. Takođe, gojazni ljudi češće obolevaju od upaljenih i proširenih vena i pucanja kapilara. Gojaznost takođe povećava rizik od nekoliko tipova kancera, a može da utiče i na neplodnost.