Porodični Magazin

Znojenje u službi vašeg zdravlja

U našem telu se zbog različitih metaboličkih procesa neprestano stvara toplota, tako da temperatura neretko naraste iznad uobičajene. Telo na to reaguje lučenjem znoja i tako se hladi postižući normalnu temperaturu od najviše 37 stepeni... Ipak, ponekad nam može delovati da se znojimo previše…

Znojenjem se oslobađamo toksina

Ako vam se čini da nekad iz sebe izbacite litre i litre znoja, verovatno ste u pravu… Na znojenje utiče naš nervni sistem, tako da to nije naša voljna, kotrolisana radnja. U normalnim uslovima, dnevno iz sebe izbacujemo oko tri litra znoja. To je veoma dobro za naše zdravlje, jer se na taj način oslobađamo toksina i bakterija. A zašto se neprijatan miris ponekad javlja, a ponekad ne? Sada ćemo i to razjasniti… Naime, u našem telu postoji od dva do četiri miliona znojnih žlezda koje se dele u dve grupe: ekrine znojne žlezde – raspoređene su po telu, a najviše ih ima na dlanovima i stopalima. Njihov znoj nema miris. Apokrine žlezde se nalaze na području glave, pazuha i genitalija i mogu imati neprijatan miris.

Kada vežbate ili ste izloženi velikoj vrućini, znoj koji vaše telo stvara uglavnom se sastoji od vode i soli, te nema miris. Međutim, ako se oznojite kada vas nešto iznervira, to je zbog toga što ste zapravo aktivirali apokrine žlezde koje luče znoj koji se sastoji od soli, proteina i masnoća. Tim sastojcima se hrane bakterije na vašoj koži i potom stvaraju neprijatne mirise. Svakako, bez obzira na uzrok znojenja, znajte da je to veoma dobro za vaše zdravlje. Ne samo što putem znoja iz tela izbacujemo toksine, već podstičemo rad srca, ubrzavamo metabolizam i cirkulaciju i čuvamo zdravlje krvnih sudova…

Znojenje sprečava začepljivanje pora na koži

Ako vas je, na primer, ujeo komarac, znajte da ćete znojenjem ubrzati oporavak svoje kože. Znojenje sprečava začepljivanje pora na koži, te tako preventivno deluje protiv akni i bubuljica. Takođe, znojenjem smajujemo rizik od nastanka kamena u bubregu, jer putem znoja izbacujemo so, a kalcijum ostaje sačuvan u kostima, umesto da se taloži u bubrezima…

Za kraj smo ostavili nešto što će vas verovatno iznenaditi - znojenje vraća osmeh na lice! Da, znojenja podstiče lučenje endorfina, koji je okidač za osećaj sreće i zadovoljstva. Ako niste znali, endorfin deluje i poput analgetika (ublažava bolove).

Koliko god da je proces znojenja prirodan i zdrav, nikako ne bismo smeli da zaboravimo na hidriranje sopstvenog organizma. Naime, u toku toplih dana, a posebno na prvom prolećnom jakom suncu, ukoliko se snažno oznojimo, odmah moramo uneti adekvatnu količinu tečnosti. Najbolje je da to bude voda.