B2C Portal

Portal Kasica Brojalica

B2B Portal

Portal za dobavljače

Kasica Brojalica

  • Gomex Kontakt telefon0800 100 123

  • GOMEX Facebook

    GOMEX Instagram

Porodični Magazin

Porodični Magazin

Voda leči sve

autor: Petra Sljuka | 30.08.2018
Voda leči sve

Voda je temelj života. Osnovni sastojak našeg organizma. Naše telo najvećim delom čini upravo voda: 50-70% (količina zavisi od uzrasta, pola i stanja organizma). Bez hrane možemo živeti i nekoliko nedelja ali voda je druga stvar. Bez nje bismo umrli za nekoliko dana.

Voda ima značajnu ulogu u detoksikaciji. Jedan od najboljih načina da očistite svoje telo od štetnih toksina je da pijete vodu, svaki dan, 6-8 čaša dnevno. Šta sve može da uradi ova količina vode za vas? Da ublaži ili spreči glavobolju i migrenu, spreči zatvor i probavne tegobe, hidrira kožu, jača imunitet, čuva zdravlje bubrega i sprečava nastanak kamena, ublažava mamurluk, podstiče mršavljenje i još mnogo toga.

Obogaćene ili detox vode su veoma popularne, posebno se preporučuju tokom letnjeg perioda, kad je dostupno sveže sezonsko voće i povrće, jer ubrzavaju metabolizam, hidriraju nas i osvežavaju. Takođe odličnog su ukusa. Probajte bar jednu od ovih 5 detox voda:

Kombinacija 1 – voda, led, limun, menta, krastavac. Dobro operite krastavac i limun, isecite na krugove i stavite u bokal napunjen vodom. Dodajte listiće mente i zahladite ledom. Krastavac je dobro poznati diuretik, koji sprečava zadržavanje vode u organizmu. Limun ima jaka detox svojstva, bogat je vitaminom C, izbacuje toksine iz organizma i olakšava posao našoj jetri. Menta pomaže pri varenju i sprečava nadutost. Umesto limuna možete koristiti i limetu, ili lubenicu. Vodu čuvajte u frižideru. 

Kombinacija 2 - jabuka i cimet. Dodajte nekoliko kriški oprane jabuke u vodu, štapić cimeta i malo leda. Cimet ubrzava metabolizam, sprečava nagli porast šećera u krvi i ima antigljivična i antibakterijska svojstva. Obogaćenu vodu poslužite sa kockicama leda. 

Kombinacija 3 - narandža, borovnice i menta. Kriške oprane narandže, borovnice i listiće mente stavite u bokal vode i ohladite u frižideru ili dodajte led. Još uvek traje sezona borovnica pa ih treba maksimalno iskoristiti jer su pravi rudnik zdravlja. 

Kombinacija 4 – jagode, kivi ili krastavac, limeta i menta. Jagode imaju antioksidativna svojstva, usporavaju starenje kože, štite srce i najboljeg su ukusa tokom sezone.

Kombinacija 5 - maline, limun, limeta i grejpfrut sa mentom. Zanimljiva kombinacija ukusa koja Vas neće ostaviti ravnodušnim. Dodajte sve sastojke u bokal sa vodom i ohladite u frižideru.

Naravno, ako niste zadovoljni ponuđenim varijantama, napravite neku svoju kombinaciju. Potreban vam je bokal vode, 1-2 voćke po želji, malo svežeg začinskog bilja (peršun, menta, ruzmarin, bosiljak…), kocke leda i voila. Odličan dodatak detox vodama su i čia semenke. Kašiku semenki možete dodati u bilo koju kombinaciju. U bilo koju kombinaciju možete dodati i malo rendanog đumbira, koja pomaže u sagorevanju masnih naslaga.

Pošto telo ne pravi zalihe vode, moramo je svakodnevno unositi u dovoljnoj količini. U proseku, potrebna količina vode za odrasle je od 1,5 do 3 l dnevno. Količina zavisi od starosti, pola, stanja organizma i fizičke aktivnosti. Takođe, tokom letnjeg perioda potrebno je povećati unos vode zbog znojenja.