Porodični Magazin

Zdrave navike i higijena

Lična higijena svakom treba da bude veoma važna. Međutim, ima onih koji joj ne pridaju previše pažnje, a s druge strane i onih koji neretko preteruju. Naravno, najbolja je zlatna sredina, koju mnogi ljudi baš i ne uspevaju da pronađu. Ali, ako ste i vi u dilemi šta kako i koliko često treba raditi po pitanju higijene ne bi li bili čisti i zdravi, a da opet ne preterate, poslušajte sledeće savete.

Umivanje više od dva puta na dan šteti koži i nije dobro, upozoravaju dermatolozi. Pranje čak i običnom vodom lišava kožu prirodnih ulja koja njoj služe kao zaštita. Umivate li se češće, koža se više masti, što rezultira i kožom sa više nepravilnosti - zatvorenim porama i bubuljicama.

Ljudi sa masnom kosom, naročito žene, sklone su svakodnevnom pranju kose u želji za svežim i čistim izgledom. Dermatolozi tvrde kako je ta navika štetna, jer slabi kosu i zahteva sve više i više proizvoda za negu. Perete li često kosu, svakako izaberite šampon bez parabena i silikona.

Jednako kao i dezodoransi, parfemi treba da se koriste u umerenoj meri - oko 2-3 “šprica”. Preterujete li s parfemom ne samo da mirisom možete da smetate drugima, već i samima sebi, a to nije dobro za kožu. Što je veća količina hemikalija na koži, veći je rizik od alergija i iritacija.

Kod brijanja se ne uklanjaju samo dlačice, već i površinski sloj kože koji se odstranjuje zajedno sa njima. Pre brijanja kožu treba omekšati toplom vodom, a poželjno je napraviti i blagi piling kako bi se sprečilo urastanje dlačica. Koristite duge i brze poteze umesto kratkih te izbegavajte da više puta prelazite preko istog mesta kako biste sprečili rizik od iritacije.

Pranje zuba je navika koja bi svima trebalo da bude svakodnevna, bez obzira jesu li skloni kvarenju ili ne, ističu stručnjaci. Zubnu pastu ne treba gutati, već ispljunuti, a nakon pranja barem deset minuta ništa ne pijte i ne jedite.

Uredno podrezani nokti na prstima i nogama nisu samo stvar estetike, već i zdravlja, kažu stručnjaci. Na taj se način štitite od gljivica i infekcija. Koliko god primamljivi bili, nokti sa gelom ili trajnim lakom nisu higijenski dobro rešenje, a uopšteno je za nokte dobro da nisu uvek premazani kako bi mogli da “dišu”.

Higijenski preparati se biraju individualno prema tipu kože i uslovima kojima je izlažete. Ono što je bitno jeste da o svojoj ličnoj higijeni brinete redovno, ali i da se o tome obrazujete i da pravilne principe prenosite na svoju decu jer se navike redovnog održavanja lične higijene stiču još u najranijem detinjstvu.